6 марта в Минском радиотехническом колледже была проведена интерактивная лекция для учащихся учебной группы 4к9393 волонтером отряда "Путь к здоровью ребенка", студентом медико-профилактического факультета Мрадом Даниэлем Луисовичем. Встреча посвящена наболевшей теме "Гиподинамия и ее профилактика". Лектор приводил данные научных исследований Всемирной организации здравоохранения о влиянии гиподинамии на психическое и эмоциональное состояние, на снижение общей сопротивляемости организма человека. Говорил о таких заболеваниях среди молодёжи как сахарный диабет, атеросклероз, нарушение сердечного ритма и др. Дал рекомендации, как бороться с гиподинамией.
🤾 Это занятия спортом и утренняя зарядка;
вечерняя пробежка (10 минут перед сном); бассейн, закаливание (контрастный душ, обтирание, хождение босиком и др.).
⏰🍏🫐 Сон 7-8 часов и правильное питание.
🌅 В солнечную погоду чаще быть на улице (но не переусердствовать).
🎯 Ставить реальные цели в любой деятельности, эффективно распоряжаться временными ресурсами, личный тайм-менеджмент.